Terapia Relacional
Terapia Relacional Sistémica
Nuestras relaciones nos construyen, aunque también nos activan heridas. Muchas de estas heridas vienen de experiencias pasadas y situaciones que no hemos resuelto internamente.
La idea central de la terapia relacional es trabajar en uno mismo para que nuestras relaciones mejoren. Y pueden ser relaciones de todo tipo: relaciones familiares, de amistad, de pareja, relaciones en el ámbito laboral… De ahí el nombre de «terapia relacional sistémica», porque las personas formamos parte de un «sistema de relaciones» que abarca todos los ámbitos de la vida.
La forma en la que nos relacionamos con los demás se va desarrollando a lo largo de la vida en base a múltiples factores: estilos de apego, posibles traumas de la infancia, cómo hemos aprendido a amar, cómo nos hemos enfrentado a diferentes retos, cómo nos han tratado y cómo nos hemos sentido en las distintas etapas de nuestra vida…
Terapia Relacional Integrativa
En la terapia relacional trabajaremos todo ello, por eso decimos también que es una terapia relacional integrativa. Quiero ayudarte a “elegir bien” tus relaciones, a no huir de una relación (de pareja, de amistad, de familia, del ámbito profesional…) por miedos, a que aprendas a comunicarte bien y a poner límites.
Este espacio de terapia relacional es para ti si:
- Quieres entender qué te está pasando en tus relaciones
- Quieres saber por qué sientes inseguridad y cómo manejarla
- Quieres lograr calma y claridad mental que te permita funcionar mejor en tus relaciones
Tipos de Terapia Relacional
¿Por qué caigo una y otra vez en los mismos errores, repito los mismos patrones y mantengo relaciones con personas con las que no me siento bien? ¿Por qué me angustio ante ciertas situaciones o con ciertas personas? Si te has preguntado esto alguna vez, lee atentamente porque aquí te lo explico.
Terapia Relacional para Dependencia Emocional
¿Sientes que necesitas desesperadamente a alguien para estar bien? ¿Temes en exceso perder a las personas que amas?
Si te ocurre esto es posible que estés viviendo una relación desde la dependencia emocional. Esta forma de vincularnos nace de la inseguridad, del deseo profundo de ser queridos y del temor al abandono.
En terapia relacional para dependencia emocional te acompaño para fortalecer tu autoestima y aprender a amar desde la libertad, no desde el miedo.
Terapia Relacional para Elegir Pareja
¿Qué buscas al elegir una pareja? ¿Qué tipo de relación quieres? Son preguntas importantes, pero a veces vamos tan rápido que no nos detenemos el tiempo suficiente para pensar en ello.
Reflexionar sobre nuestros deseos ,y sobre lo que en ninguna circunstancia estaríamos dispuestas/os a aceptar, es un paso importante para hacer una buena elección de pareja.
Otra cuestión importante es tomar un papel activo en esa elección. ¿Te has preguntado alguna vez si eliges o te eligen? Cuando eliges tú a tu pareja estás teniendo un papel protagonista, valorando aquellas cuestiones que son importantes para ti. Pero, a veces, convertimos el tener pareja en una carrera a la desesperada, ya sea porque nos dicen «que se nos está pasando el tiempo», ya sea por miedo a la soledad. Y en esta carrera, adoptamos un papel más secundario dejando que otros nos elijan y aceptando personas que no nos convencen del todo.
En terapia relacional para elegir pareja te ayudo a tomar conciencia de este rol, que es el primer paso para relacionarte de manera más libre y consciente, para después elegir pareja valorando lo que realmente te importa.
Terapia Relacional para poner Límites
La dificultad para poner límites aparece cuando, habitualmente, priorizas los deseos y las necesidades de los demás por encima de los tuyos. Cuidar de los demás no es malo, lo es cuando te dejas de lado por complacer a otros.
Detrás de esta forma de actuar puede existir miedo a perder personas, temor a la soledad o creencias como “valgo más si complazco a los demás”.
En terapia relacional trabajaremos para reconocer y nombrar tus propios límites, entender qué te impide ponerlos, y aprender a mantener relaciones más equilibradas donde exista espacio para ti.
Terapia Relacional por Dificultades para Iniciar o Mantener Relaciones
Es natural tomar ciertas precauciones cuando estamos conociendo a alguien y aún no estamos seguros. Protegerse está bien, pero si la protección es muy rígida puede impedirte conocer personas valiosas e iniciar una relación.
Si lo que quieres es iniciar una relación y sientes que tus miedos te están frenando, en terapia relacional trabajaremos para averiguar qué te está sucediendo, la manera en que te vinculas con los demás y escoger relaciones sanas.
Terapia Relacional por Repetición de Patrones en tus Relaciones
En nuestra infancia aprendemos a amar y a vincularnos con los demás. Algunas de estas formas, serán útiles y enriquecedoras, pero otras pueden complicar nuestras relaciones futuras, nuestras relaciones actuales.
En terapia relacional trabajaremos para identificar qué patrones de comportamiento te funcionan y cuáles no. Los que te ayuden, los fortaleceremos, los que te dañen, los exploraremos juntos/as para transformarlos en nuevas maneras de relacionarte, más sanas y con mayor bienestar.
Terapia Relacional en Madrid y Online
Ofrezco terapia relacional en formato presencial en Madrid capital (zona de Alonso Martínez), y también terapia relacional online, para adaptarme a tus preferencias y a tus necesidades.
Terapia Relacional PRESENCIAL
Terapia Relacional ONLINE
Duración sesión: 60 minutos
Contacto Terapia Relacional
Podemos trabajar juntos/as para que te relaciones mejor en cualquier ámbito de tu vida, aprendas a comunicarte bien y a poner los límites necesarios. Contacta conmigo por cualquier medio, me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible.
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