Terapias de Duelo
Terapias de Duelo por Fallecimiento, Ruptura…
Si me estás leyendo es que estás en un duelo y seguramente no ha sido el único de tu vida. Has experimentado más pérdidas, y habrán sido de todo tipo.
- Fallecimientos, todas las personas pasamos por este proceso de ver como nuestros seres queridos enferman y mueren. Otras veces no tienes ni siquiera tiempo de aceptar esta situación porque la muerte aparece de repente y nos pilla por sorpresa.
- Rupturas y alejamientos con tus seres queridos. Algunas veces habrá sido con una pareja, otras con amigos con los que ya no conectas e incluso otras te habrás separado de personas con los que has mantenido un vínculo importante, por ejemplo, de tus padres, de tus hijos u otros familiares.
- Enfermedades que te hacen perder tu capacidad vital por un tiempo.
- Despedirte de una etapa vital. Vivimos en una sociedad donde se le da una importancia muy grande a la juventud. En el caso de las mujeres perder la juventud está asociado a perder la belleza y la vitalidad según la sociedad en la que vivimos. Esto puede vivirse con un dolor enorme.
- Abandonar un proyecto profesional. Invertir en un proyecto vocacional e ilusionante y perderlo es algo muy doloroso. Es importante aprender de lo vivido, dar lugar a la tristeza y continuar el camino.
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Cómo afrontar el Duelo
Todo lo relatado son duelos y tienen en común que van a movilizar emociones dentro de ti. Emociones de tristeza, dolor, rabia, culpa…
Son emociones de duelo difíciles de gestionar por dos motivos: de un lado, nos resultan desagradables y como seres humanos huimos de lo incómodo; de otro, vivimos, además, en una sociedad donde la tristeza no está bien vista, de modo que, frecuentemente, nuestro entorno, familia y amistades, nos van a enviar mensajes del tipo: “pasa página”, “una buena actitud es fundamental para superar estas situaciones», etc.
Estos mensajes, que pretenden ser de ánimo, realmente generan más tristeza y se entremezclan con sentimientos de culpa. Es como si al dolor que tenemos le sumamos el esfuerzo de tener que estar bien y poner buena cara, aunque por dentro estemos rotos.
Las terapias de duelo pueden ayudarte a afrontar el duelo, asumir la pérdida, gestionar las emociones y el dolor, y recuperar la paz y la tranquilidad.
Tipos de Terapias de Duelo
Cuando hemos sufrido una pérdida, acudimos a terapias de duelo porque nuestro entorno no sabe o no puede acompañarnos en este proceso. He observado que las personas se sienten incómodas ante el dolor del otro y no saben qué decir. Y en ese «no saber qué decir» emiten juicios, dicen frases cliché que no aportan ningún consuelo. Son frases que se dicen desde el amor pero que son inadecuadas. Seguramente cuando las has escuchado has sentido frustración y sensación de no ser comprendido/a.
Tienes derecho a ser escuchado/a, a sentir tristeza y a expresarla. Las terapia de duelo es un lugar seguro, libre de juicio, para expresar ese dolor que va a ser acogido.
Terapia de Duelo por Ruptura de Pareja
Romper con una pareja es una de las experiencias más dolorosas y estresantes que existen. El duelo por ruptura de pareja no trata solo de separarse de una persona con la que has mantenido un vínculo profundo, sino también supone reorganizar tu vida, asumir cambios y rutinas nuevas, despedirte de amistades compartidas y lugares con significado para ti. Esto puede añadir una carga extra a las emociones de tristeza, rabia y culpa que estarás experimentando.
La terapia de duelo por ruptura de pareja será un espacio de desahogo emocional para ti. Podrás comunicar todo lo que estás sintiendo. Te acompañaré sin juicio y te ayudaré a entender tu proceso, integrar la pérdida y recuperar tu equilibrio emocional.
Terapias de Duelo por Fallecimiento
No hay dolor más profundo que ver morir a quien más quieres. Y al dolor de la pérdida se une perder nuestro rol, nuestras funciones, reorganizar nuestra vida.
Si eres hijo/a y estabas cuidando de alguno de tus padres y lo has perdido, notarás un gran vacío y necesitaras organizar tu tiempo y espacio.
Si eres hermano, seguramente habrás notado como las personas de tu entorno te dicen que tienes que estar bien por tus padres, y esto te va a poner difícil encontrar espacios para expresar tu dolor.
Si has perdido a tu bebé mientras estabas embarazada/o te encontrarás con la incomprensión de la sociedad que te dice que eres joven y podrás tener otro bebé. Y si tu hijo/a ya era mayor, seguramente escucharás que tienes que seguir adelante por tus otros hijos/as
Si eres pareja, al cabo de un tiempo escucharás que ya es hora de conocer gente y de empezar una nueva relación, pero tu no te sientes preparado todavía y necesitas duelar un poco más.
Son situaciones donde seguramente vas a sentir mucha incomprensión y la terapia de duelo por fallecimiento es un lugar donde expresar toda la rabia y el dolor.
Otras Terapias de Duelo
Quizás estés viviendo un duelo por otro tipo de pérdidas a menudo no reconocidas por nuestra sociedad, pero igualmente dolorosas.
Terapia de duelo por pérdida de un trabajo
Terapia de duelo por pérdida de una mascota
Terapia de duelo por perder la salud
La pérdida de un trabajo, la pérdida de una mascota, la pérdida de la salud, el paso del tiempo o el inicio de una nueva etapa vital, migrar a otro país… Estas situaciones también despiertan emociones como tristeza, negación, enfado y culpa, al igual que la ruptura con una pareja o el fallecimiento de una persona cercana. Si estás viviendo una situación similar, y tienes estas emociones, déjame decirte que es totalmente válido que te sientas así.
Este tipo de duelos, a menudo, no son aceptados por nuestra sociedad, y es posible que escuches comentarios como: “no es para tanto”, “ya tendrás otra mascota”, “debes tener una actitud positiva hacia tu enfermedad”, “si te animas, mejorarás”… Estas frases, lejos de ayudar, pueden incrementar tu tristeza, dolor e incluso el sentimiento de culpa por creer que no estás haciendo lo suficiente en tu proceso.
Todas las pérdidas importan. En terapia de duelo por pérdida de un trabajo, de una mascota, de la salud… te acompaño a validar estas emociones y darles un espacio en tu vida. Tienes derecho a llorar, parar, cuidarte y recuperarte de tu pérdida.
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Ofrezco terapias de duelo tanto en formato presencial en Madrid capital (zona de Alonso Martínez), como en formato online, para adaptarme a tus necesidades y preferencias.
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Duración sesión: 60 minutos
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