Terapia para la Ansiedad

Terapia para Ansiedad

Imagina que eres un vaso. Comienzas el día casi vacío, pero a medida que van pasando las horas, te vas llenando cada vez más hasta que llega un momento que te desbordas.

Algo parecido nos ocurre a las personas. En nuestro día a día ocurren cosas que hacen que nuestro vaso se vaya llenando y, cuando rebosa, nuestro cuerpo empieza a decirnos que hemos llegado al límite. La ansiedad puede ser esa forma que tiene el cuerpo de decir: “Hasta aquí”. Y es entonces cuando podemos vivir una crisis de ansiedad o un ataque de pánico.

Con la Terapia para la ansiedad puedo ayudarte a que no te desbordes, a lograr mantener la calma y controlar la ansiedad.

Cómo se vive la ansiedad

¿Te resultan familiares estos síntomas? Aumento de la frecuencia cardíaca, sudoración, temblores, sensación de ahogo, opresión en el pecho, molestias en el estómago, mareos, escalofríos, miedo a morir, sensación de que estás sufriendo un infarto…

Cuando la ansiedad aparece de forma intensa, puede ir acompañada de varios de estos síntomas, aunque no siempre se manifiesta igual en todas las personas.

La vida a veces nos lo pone difícil y suceden cosas que pueden estresarnos. Cuando sentimos que no sabemos gestionar bien ese estrés, o que nuestros recursos no son suficientes para resolver aquello que nos inquieta, la ansiedad puede aparecer con más fuerza.

Que te despidan de un trabajo, una ruptura de pareja, trasladarte a vivir a otro país o una enfermedad, son motivos suficientes para que al menos sientas intranquilidad. Incluso es posible que te cueste identificar los motivos que te están llevando a ese malestar y no entiendas el porqué de la ansiedad que estás padeciendo. 

Vivir sin estar en permanente estado de alarma es lo normal y es lo que mereces. Con la Terapia para la Ansiedad puedes lograrlo

Terapia para la Ansiedad en las Relaciones

Uno de los ámbitos de nuestra vida que más nos mueve y que más inquietud puede generarnos son nuestras relaciones. Las relaciones con nuestro entorno familiar y social a menudo nos provocan gran ansiedad que podemos aprender a gestionar con la terapia para ansiedad. 

Terapia para Ansiedad y Apego

Todos estos sentimientos pueden ser normales. El problema aparece cuando se convierten en algo frecuente e intenso que limita tu vida y la manera de relacionarte. Esta forma de funcionar está relacionada con nuestro tipo de apego. El apego es la manera en la que nos vinculamos con las personas importantes de nuestra vida.

Podemos vincularnos desde la seguridad, a esto lo llamamos apego seguro. También podemos vincularnos desde la ansiedad y el miedo al abandono, a esto lo llamamos apego ansioso. O podemos hacerlo desde la evitación de las relaciones, cuando el vínculo nos da tanto miedo que terminamos alejándonos o escapando, a esto lo llamamos apego evitativo.

La terapia para la ansiedad te ayuda a identificar los tipos de apego en tus relaciones y a regular mejor la ansiedad que te producen tus vínculos afectivos.