Terapia para Mejorar la Autoestima
Terapia para Autoestima
¿Te hablas con dureza? ¿Sientes que nunca haces suficiente? ¿Te cuesta reconocer tus logros, o aceptar tus errores sin castigarte? La forma en la que te miras, te valoras y te tratas influye profundamente en tu bienestar emocional, en tus relaciones y en la manera en la que afrontas tu vida. La buena noticia es que la autoestima no es algo fijo: puede comprenderse, cuidarse y trabajarse en terapia para autoestima.
¿Qué es la Autoestima?
La autoestima es la valoración que haces de ti: la medida en la que te quieres, te respetas y te aceptas. Está muy relacionada con el autoconcepto, es decir, con la imagen que tienes sobre quién eres, cuáles son tus capacidades, tus límites, tus fortalezas y tus dificultades.
Tu autoconcepto puede variar según el área de tu vida. Por ejemplo, quizás te percibes como una persona capaz y resolutiva en el trabajo, pero te cuesta sentirte segura en tus relaciones o expresar lo que necesitas emocionalmente.
Esta imagen interna empieza a construirse desde la infancia, a través de las experiencias que vivimos y de la relación con las personas que nos cuidaron. También sigue cambiando a lo largo de la vida, en la pareja, la maternidad o paternidad, el trabajo, las amistades y los nuevos retos que vamos atravesando.
Si sientes que ha llegado el momento de mirarte de otra manera, con la Terapia para Autoestima, puedo acompañarte en este proceso
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Cuando la autoestima se vuelve vulnerable
Una autoestima sana no significa verte perfecta ni sentirte bien todo el tiempo. Significa poder reconocerte como una persona valiosa incluso cuando te equivocas, cuando algo no sale como esperabas o cuando atraviesas una etapa difícil.
La autoestima puede volverse vulnerable cuando tu valor depende demasiado de la opinión de los demás, cuando te exiges constantemente, cuando te comparas o cuando te cuesta reconocer lo que haces bien.
Esto puede hacer que aparezcan dificultades como:
• Hablarte con dureza o criticarte continuamente.
• Sentir que nunca eres suficiente.
• Compararte con otras personas.
• Tener miedo a decepcionar o no gustar.
• Dificultad para poner límites.
• Elegir vínculos que no te cuidan o no te hacen bien.
• Callar lo que necesitas por miedo al rechazo o al conflicto.
Terapia Autoestima Online y en Madrid
¿Cómo puede ayudarte la terapia para mejorar la autoestima?
En terapia para autoestima, tanto en formato online como en presencial, trabajaré contigo para que puedas construir una relación más amable, realista y segura contigo. No se trata de exigirte quererte de golpe, sino de comprender cómo has aprendido a mirarte y empezar a relacionarte contigo de una forma diferente.
Proceso de la Terapia para Autoestima
El proceso de la terapia para mejorar la autoestima se apoya en tres ejes fundamentales:
- Conocimiento: Te ayudaré a conocerte con más profundidad: cómo te ves, qué necesitas, qué te duele, qué patrones repites y qué partes de ti has aprendido a esconder o a juzgar.
- Comprensión: Trabajaremos para comprender por qué te comportas como lo haces, de dónde viene tu forma de exigirte, compararte o invalidarte, y qué función han tenido esas estrategias en tu historia.
- Aceptación: Te apoyaré para que aprendas a mirarte con más amabilidad, integrando tus fortalezas y tus limitaciones, tus luces y tus sombras, tus aciertos y tus errores.
Terapia para Autoestima: Empieza a relacionarte CONTIGO de otra manera
Tú eres tú, con todo lo que forma parte de tu historia. En ti conviven muchas cosas, pero quizá durante mucho tiempo has puesto el foco solo en lo que no te gusta, ignorando aquello que te hace valioso/a.
En la terapia para mejorar la autoestima podemos trabajar para que aprendas a conocerte, comprenderte y aceptarte sin juicio, con más respeto y amabilidad. Desde ahí, es posible empezar a construir una autoestima más sólida y una forma de vivir menos condicionada por la crítica, la exigencia o el miedo a no ser suficiente.
Si sientes que ha llegado el momento de mirarte de otra manera, puedo acompañarte en este proceso
Terapia Autoestima Online y Terapia Autoestima Madrid
Ofrezco terapia para autoestima en formato online y en formato presencial en Madrid capital (calle Santa Engracia, 25), para adaptarme a tus preferencias y a tus necesidades.
Terapia Autoestima PRESENCIAL
Terapia Autoestima ONLINE
Duración sesión: 60 minutos
Contacto Terapia para Autoestima
Podemos trabajar juntos/as para mejorar tu relación contigo mismo/a y mejorar tu autoestima. Contacta conmigo por cualquier medio, me pondré en contacto contigo a la mayor brevedad posible.
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